幾天前，曾被稱為“上海第一美女”的沈麗君，寫下一封長(zhǎng)長(zhǎng)的遺書(shū)，從28樓一躍而下。年僅35歲的她，留下了五歲的兒子，不滿三歲的女兒，留下了相冊(cè)里一張張動(dòng)人的照片，帶著對(duì)婚姻深深的絕望，離開(kāi)了這個(gè)世界。
在令她心碎的婚姻里，不例外的，有一個(gè)令人發(fā)指的渣男，還有一個(gè)一直在覬覦她的婚姻，想要搶走她位置的小三，以及站在兒子那邊和稀泥的婆婆。
早年沈麗君因?yàn)榧媛毱矫婺Ｌ卮蠡穑髞?lái)還和古天樂(lè)在《家有喜事2009》里合演情侶，靠自己的努力，一個(gè)月有幾十萬(wàn)以上的收入，足以活得瀟灑自如。
2010年，沈麗君認(rèn)識(shí)了富二代吳某，因?yàn)槠偶也辉敢馑^續(xù)工作，她放下事業(yè)，專心家庭，成為了一個(gè)家庭主婦。本以為遇到了一個(gè)可以托付終生的人，可婚后的丈夫一改戀愛(ài)時(shí)的體貼，變得粗暴和控制，甚至在她艱難懷孕生產(chǎn)時(shí)，就已經(jīng)出軌了。
她在遺書(shū)中寫到，丈夫以麻將輸錢為理由騙自己的錢，拿孩子的錢，給別的女人買各種奢侈品。向婆婆抱怨時(shí)，得到的回應(yīng)是：為了孩子，要忍一忍。
而宮頸癌晚期，成為了壓倒她精神世界的最后一根稻草。即使患病，也未能得到丈夫和婆婆的一絲安慰。終于，她忍無(wú)可忍，在遺書(shū)中細(xì)數(shù)了自己的絕望，并選擇結(jié)束了自己的生命。結(jié)尾處，她寫到：“八年婚姻，一兒一女，嫁給了垃圾，青春喂了狗……自己選的路，如今卻讓我走投無(wú)路。”
看到她的遺言，有人說(shuō)是這個(gè)渣男害死了她，也有人說(shuō)在婚姻中應(yīng)該懂得及時(shí)止損，不要那么在意沉沒(méi)成本。也有人說(shuō)，家庭主婦已經(jīng)成為世界上最危險(xiǎn)的職業(yè)。
但我覺(jué)得，她既不是死于渣男之手，也不是死于沒(méi)有在糟糕的婚姻中及時(shí)止損，她最終，是死于覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值。
“他不愛(ài)我了，我就什么都不是了”
她真的已經(jīng)走投無(wú)路了嗎？要知道，在上海這樣的一線城市，曾經(jīng)當(dāng)過(guò)選美冠軍，做過(guò)演員的年輕女性，她并不缺機(jī)會(huì)，也不缺才華。
也許因?yàn)槊つ浚と肓艘粋€(gè)不那么好的婚姻，遇到了一個(gè)既不負(fù)責(zé)任也不專一，甚至道德感淪喪的男人，耗費(fèi)了自己八年的青春，不被丈夫和婆婆理解和接受。
但都不至于走上絕路。她死于，不再相信生活還有希望可言，不再相信自己有價(jià)值，認(rèn)為自己已經(jīng)無(wú)路可走。
這讓我想起了在咨詢中，曾遇到一些為情所傷，而陷入絕望境地的個(gè)案。她們有人名校畢業(yè)，有人容貌嬌美，有人是專業(yè)人才，這樣的人除去婚姻，明明是擁有自己的價(jià)值的，完全可以靠自己活得很好。
但他們并不這樣認(rèn)為。因?yàn)榈蛢r(jià)值感，他們一直活在恐慌里，害怕被對(duì)方否定和拋棄，認(rèn)為自己一旦被對(duì)方否定，就會(huì)全身都是缺點(diǎn)，徹底掉入心靈的深淵。
在我們的生活中，很多深陷糟糕婚姻的女性，并不是不懂及時(shí)止損。她們選擇在一段極不對(duì)等的關(guān)系里，繼續(xù)折磨自己，就是將自己從內(nèi)而外的所有價(jià)值，都系于外界對(duì)自己的認(rèn)同上。堅(jiān)定地認(rèn)為，他不愛(ài)我的話，我就什么都不是了。
低價(jià)值感，源于內(nèi)在的匱乏
低價(jià)值感的人，很可能年幼時(shí)得到的接納和抱持的愛(ài)很少，甚至從未被肯定過(guò)。她們的內(nèi)心，非常匱乏，被極度的不安全感充滿。從心理學(xué)的角度講，一個(gè)人最核心的對(duì)于自我的認(rèn)知，來(lái)源于最早期的母嬰關(guān)系，即媽媽愛(ài)我，那么我就是好的，全世界都是愛(ài)我的。
假如在年幼時(shí)，孩子與母親之間建立的客體關(guān)系中，孩子沒(méi)有從母親那里確認(rèn)自己是被愛(ài)的，是足夠好的，這份巨大的匱乏和對(duì)于自我的不確定感，就會(huì)蔓延到這個(gè)人的人生中，蔓延到他所有的關(guān)系里。
他會(huì)變得對(duì)于否定和不認(rèn)同特別敏感。格外追求完美、害怕他人對(duì)自己有任何的不滿。抵擋不出一點(diǎn)點(diǎn)的否定。需要的不僅僅是認(rèn)同和肯定，而是需要所有人的認(rèn)同和肯定。
這就好像一個(gè)自信的人，是不會(huì)真的畏懼別人的批評(píng)的，因而往往活得自我且真實(shí)，因?yàn)榕u(píng)不足以否定他在內(nèi)心對(duì)自己的肯定。
我們不知道沈麗君是怎樣一個(gè)女孩，擁有怎樣的童年。但是當(dāng)她悲痛絕望地離開(kāi)這個(gè)世界，除了去討伐渣男，除了教育大家如何經(jīng)營(yíng)婚姻，一個(gè)人是如何長(zhǎng)大，如何在內(nèi)心定義她自己，卻是一個(gè)更值得我們深思的問(wèn)題。
很多價(jià)值感低的女性，盡管出身不差，學(xué)歷優(yōu)異，仍然無(wú)法承受“離異女性”的標(biāo)簽。外界的壓力，加上并不穩(wěn)定的自我意識(shí)，撕碎了她們對(duì)于自我的所有的良好感覺(jué)。
價(jià)值感低的人，最怕的就是別人說(shuō)她“無(wú)用”，說(shuō)“我不需要你”。這種在關(guān)系中，不被需要和重視的感覺(jué)，足以殺死他對(duì)于自我的那一點(diǎn)點(diǎn)確定。
你的價(jià)值，不需要?jiǎng)e人證明
之前好花網(wǎng)的一位花友，我們?cè)?jīng)一起探討過(guò)，為什么她沒(méi)有辦法享受生活。
她在生育小孩之后，因?yàn)榧揖巢诲e(cuò)，沒(méi)有出去工作。和婆婆一起在家?guī)『ⅲ煞蛴袝r(shí)在外地工作，每個(gè)月回來(lái)一次。
她說(shuō)，其實(shí)婆婆人很好，很愿意幫她分擔(dān)，可是她卻沒(méi)有辦法心安理得地出去逛街，做個(gè)美容或者健身。可以把時(shí)間拿來(lái)學(xué)習(xí)，如果拿來(lái)享受，就會(huì)渾身不自在。
在咨詢的過(guò)程中，我們一起去回憶和思考，她找到了潛意識(shí)中的想法。
原來(lái)，她的母親是一個(gè)價(jià)值感很低的人。總是表現(xiàn)成一個(gè)付出者，一刻不停下來(lái)休息，同樣也這樣教育她。如果她沒(méi)有幫著干家務(wù)，而是在玩的話，她母親就會(huì)訓(xùn)斥她，在浪費(fèi)時(shí)間，不應(yīng)該這樣。
所以她覺(jué)得，如果不是真的在做一件事，就沒(méi)有創(chuàng)造價(jià)值。她的存在和價(jià)值，一定要在事情中體現(xiàn)。我對(duì)她說(shuō)，你的價(jià)值不是體現(xiàn)在你做的事情中，而是體現(xiàn)在你這個(gè)存在里。不管你是出去健身，還是出去呼吸新鮮空氣，逛逛街，享受一下屬于自己的時(shí)間。
在這一刻，雖然看起來(lái)你沒(méi)有創(chuàng)造價(jià)值，但是你在滋養(yǎng)你自己，而你這個(gè)人的存在本身就很重要。在關(guān)系里，你的存在對(duì)于你的先生，你的孩子本身就是一種價(jià)值。
如何提升自己的價(jià)值感？
只教一個(gè)人經(jīng)營(yíng)婚姻之道，比如怎樣看待沉沒(méi)成本，怎樣做到及時(shí)止損，保持單身力，盡可能不要做家庭主婦，這些其實(shí)仍然屬于操作層面的事。
為什么看起來(lái)如此簡(jiǎn)單易懂的道理？有些女性卻做不到，背后的原因才是關(guān)鍵。
因?yàn)椋诘蛢r(jià)值感、缺乏安全感、內(nèi)心匱乏的人，內(nèi)心一直循環(huán)的觀念是：我是如此的糟糕，我不能相信我是一個(gè)有價(jià)值的，值得被愛(ài)的，足夠好的人。除非在我擁有的所有關(guān)系里，大家都喜歡我，都肯定我、都不離開(kāi)我。
這樣的人，必須竭盡所能博取所有人的肯定，當(dāng)關(guān)系中的一邊出現(xiàn)了問(wèn)題，自我就會(huì)迎來(lái)極大的幻滅感。我的建議是，你可以從現(xiàn)在開(kāi)始，從內(nèi)在去提升自己的價(jià)值感。比如，抓住一切機(jī)會(huì)，在內(nèi)心肯定自己。
價(jià)值感低的人從來(lái)都不會(huì)肯定自己，所有的肯定都習(xí)慣性來(lái)自于他人。早日脫離對(duì)外界的依賴，才是好好活下去的法則。你要在心里對(duì)自己進(jìn)行肯定，鍛煉自信的能力。
再次，寬容地對(duì)待你自己。
當(dāng)你對(duì)自己進(jìn)行責(zé)怪的時(shí)候，想一想，你抓住自己的一個(gè)缺點(diǎn)，將它無(wú)限放大，這樣客觀嗎？你就對(duì)你自己公平嗎？
你是不是一直在苛責(zé)自己？這種模式是不是你小時(shí)候父母對(duì)你的模式？你是不是要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放下它呢？
最后，要記住，你的價(jià)值不取決于他人的評(píng)價(jià)。他人的評(píng)價(jià)體系并不穩(wěn)定，換一個(gè)人就會(huì)有完全不同的大腦和想法。如果把你所有時(shí)間，都拿來(lái)適應(yīng)他人的規(guī)則會(huì)很累，不如去建立一個(gè)屬于自己的規(guī)則。不被任何人的規(guī)則綁架，才是一勞永逸的事情。
畢竟，無(wú)論何時(shí)，一個(gè)人的存在本身，才是最大的價(jià)值。
